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　　【byb.cn 人體管道工】10月24日已是霜降節氣，北京也開始進入到了深秋季節。我從5月26日開始騎行運動，目前已經騎行了97日，2958公里，從春末騎到秋末，騎行服也從短衫短褲，換成長雙層長衫長褲。從汗流浹背，一趟要喝兩瓶礦泉水，到現在只喝半瓶溫開水。隨著天氣越來越涼，早上出去騎車時氣溫都不足10度，騎行時先冷后熱再冷，熱汗變成了涼汗，小風一吹很容易受寒著涼，清鼻涕不停地往下流，騎一趟香山，往返30公里，中途要停下來擤鼻涕10多次，這是怎么一個情況呢？今天就和大家說說這個問題。

　　中醫認為：“汗為心之液，淚為肝之液，涎為脾之液，涕為肺之液，唾為腎之液“。當我們運動時，隨著呼吸和心跳的加快，體溫會逐漸升高，此時，人體為了保持一個恒定的溫度，就需要通過出汗來散熱調節體溫，這就是我們常見到的汗液，也是心之液;其次，由于天冷和風吹，有些人難免會流淚，這是肝之液;另有一些人，會不停地吐痰，尤其是我們在看足球比賽時，這個場景會不停出現，這是脾腎之液;還有一些人，會不停地流清鼻涕，尤其是在寒冷季節，這個現象就更明顯了，而這是我們今天要說的話題。

　　進入到深秋的北京，早晚溫差很大，此時運動一定要解決好出汗和防寒的問題。如果穿太多了，到是不感覺冷，可沒騎多遠就開始渾身冒汗了，小風一吹，渾身都感覺涼;可如果穿的太少，汗出的時間到是晚了不少，可最初會凍的慌，不停地流清鼻涕，幾乎每騎個2－3公里就要停下來擤一下，十分煩人。

　　后來我發現，隨著我不斷地增加衣服，流清涕的情況大為好轉，現在一趟下來，中途停下來擤鼻涕的次數，只有最初的五分之一。那我是如何做的呢？

　　首先，運動服裝要特別講究，最貼身的一定要速干衣，它的設計是單身導汗，可以快速將汗導出，使貼肉的一層保持干爽;其次，第二層一定要有一層吸汗的，否則排出的汗小風一吹很容易帶走熱量，人會快速失溫，我這層加了一個羊毛衫;第三，最外層是一個抓絨外套。如果天再冷風再大，可考慮沖鋒衣。

　　當然，即使這樣的裝備，也不能暫停運動很長時間，否則小風一吹，出的汗馬上就變涼，雖然貼身的是單向導汗的速干衣，但涼汗涼衣會讓人感覺很不舒服，時間長了也容易受寒。所以，回家以后，我第一件事就是換衣服洗澡。洗完澡之后，除了用毛巾擦干身體以外，還有一個步驟不能少，就是要用電吹風把身體盡可能吹干，尤其是犄角旮旯的地方。等穿好衣服以后，還需要將電吹風伸到衣服里面吹后背，讓后背發熱，這種吹法你會感覺非常非常的舒服，畢竟，后背主人一身之陽氣，運動雖然是提升人體陽氣的過程，但因大量出汗帶走熱量，又是一個消耗陽氣的過程，而此時你用電吹風吹后背，實際上在補充陽氣，這種情況和脫光了曬背，甚至和艾灸的道理是一樣的。如此這般，運動過后會感覺渾身有一種疲乏式的舒服，為啥呢？因為通過運動，“五液”都循環了一遍，該排的毒都排掉了。

　　那么現在回答各位最初的問題，為何在這個季節騎行，會不停的流清鼻涕？

　　前面我們已經說了，涕為肺之液，如果穿著的衣服過少，當冷風一吹時，最先接觸冷風面的一個是面部，一個就是雙臂和肩膀（肺經所在）。我們知道，當人吸入冷空氣時，一定要經過鼻腔的加熱再進入肺，這樣才不會風寒閉肺。此時，分泌的清鼻涕，對人體是一種很好的保護劑，你想想，如果沒有清鼻涕的阻擋，冷空氣直接進到肺里，肺會不會受到傷害呢？此時，讓我想起了看過的一個美國電影《獵兇風河谷》，其中影片一開始就有一個片段，一個年輕女子在零下20多度的雪地里奔跑，最后倒地而死。因她在亡命奔跑下大口吸入了低溫又潮濕的空氣，肺中水汽直接凝成冰晶刺破肺泡，肺內出血，受害者窒息而亡！

　　所以你會發現，歐洲人的鼻子都很大很長，這是因為他們生活在嚴寒的地區，長長的鼻腔可以幫助給空氣加溫。同樣，你滑雪時，為啥要戴護臉？除了擋風，還為了保溫。我在崇禮滑雪時，曾經看到好幾個天天刷道的雪友，坐在纜車上，都要不停的擤鼻涕，有的甚至都能看到鼻涕掛在鼻尖上，這一方面說明天氣太冷，衣服穿少了，在戶外呆的時間過長;另一方面又說明人體的自我保護機制還是很完善的。不信你感覺一下，這些清鼻涕都是冰涼的，它實際上它對冷空氣直接入肺起到了一層保護作用，畢竟液體的比熱要比氣體高不少。

　　這讓我想起小時候，經常會看見那些在外面玩的孩子掛著長長的鼻涕，但卻很少生病;而現代的孩子在外面活動，家長唯恐給凍著，穿的很多，結果孩子本是純陽之體，又愛跑，一跑必定出汗，此時家長如果不及時更換孩子的內衣，運動一停止，冷汗就會通過張開的汗毛孔反吸到體內，這樣，孩子一到晚上就開始發燒。其實孩子的身體是容不下這風寒的，發燒是為了排風寒，可家長不懂這些，生怕給孩子燒壞了，給孩子吃退燒藥，人為中斷了孩子通過發燒排寒的進程。而那些輸液退燒的就更慘了，一堆寒涼的液體進入體內，愣把孩子那點陽氣給壓下去了，暫時是不燒了，但風寒入里了，以后早晚會很大毛病，所以，別小看戶外運動，這里邊學問可大著呢？運動著裝很重要，運動后的恢復過程也非常關鍵，希望大家能正確看待運動時流清鼻涕，這實際上是人體的一種自保表現！