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　　初伏：7月19日——7月28日

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　　中伏：7月29日——8月7日

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　　末伏：8月8日——8月17日 　相關鏈接 　網友支招——伏天如何養生 　我喜歡看養生方面的書，伏天陽氣在體表，內里反而虛寒，吃點生姜調養陽氣對養生特別好。

　　我爺爺是老中醫，每年三伏天他都會做艾灸，主要是灸肚臍。每天傍晚時，他便坐在沙發上用一根艾條灸肚臍，說是傍晚(17點到19點)是腎經值班的時辰，這個時辰灸肚臍可以幫助養腎養陽。爺爺身體很好，我想這與他伏天灸肚臍是分不開的。 ——靈子

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　　伏天養生最重要的是保養脾胃。所以，伏天時我們家的飲食比較清淡，可減輕脾胃的負擔，以新鮮的蔬菜瓜果為主。南瓜、冬瓜、山藥、蓮藕、蓮子、百合、紅豆、綠豆、茯苓、薏苡仁、大棗等都有保養脾胃的功效，可以多吃點。　　——愛茉莉

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　　我的體會是不要總吹空調，尤其是開著空調睡覺最傷身體了。有些女孩子喜歡穿吊帶裝，我覺得也不適宜，容易出汗時受風寒。——伶俐

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　　白天上班我幾乎不出汗，因為車里、家里、辦公室里都有空調。所以，晚飯后，我會出來散散步，目的就是出汗。夏天出汗最主要的功能就是排毒，而伏天排毒更為關鍵。只有身體內的毒素排干凈了，秋天吃的補品才能起到作用。 ——李先庭

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　　伏天最深刻的感受就是出汗多，所以伏天養生我最關注的是喝水。只要外出，我都會隨身攜帶一瓶水。

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