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    【byb.cn 】（來源：健康時報）株洲市中心醫院心內科主任 郭書紅

多數人認為高血壓會導致中風，低血壓不會，也不積極治療。但其實低血壓也可能導致中風（腦梗死）。多少算低血壓，一般來說，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。
　　

低血壓是無癥狀性腦梗死、進展性卒中的危險因素，急性或慢性的低血壓均可能導致腦梗死。比如，老年人腹瀉后，由于大量脫水造成機體有效循環血量降低，腦灌注不足，再加上血管里原有的動脈粥樣硬化、血管狹窄等不良基礎，大大增加了卒中的發病風險。

而且，由于長期的低血壓，血液流動緩慢，血液中的血小板、纖維蛋白、膽固醇等物質會發生聚集，形成微小栓子附著于血管壁，若栓子脫落則會隨著血液流入腦血管，導致腦栓塞，若栓子再慢慢聚集起來，則很容易堵住血管，引發缺血性腦卒中。

低血壓患者可適當增加食鹽的用量，同時要多飲水，增加血容量，從而可以提高血壓，增加營養，吃些有利于調節血壓的滋補品。

為防止暈倒，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點，以免頭暈。

排尿性低血壓患者還應注意一個小細節，在排尿的時候最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

平時，可以注意測量血壓，若是發現血壓存在偏低的情況的時候，建議盡早去醫院就診。不管是高血壓還是低血壓都應該引起重視。

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預防有六招

房間溫度不宜過高或過低;

不要長時間洗熱水澡;

少食多餐別便秘;

起床別太猛;

運動要和緩;

穿彈力襪或彈力褲;

定制個性方案，與藥物和全身性疾病相關的體位性低血壓需找專業醫生制訂治療方案。

一個茶飲方 此類人屬于中醫氣虛者，經常有頭暈頭昏、疲乏無力、懶言納差、畏寒肢冷、胸悶心悸、勞累后加重。可試試低血壓經驗袋茶飲小方：青皮、麥冬、枳實，各5克，甘草3克，每天泡茶飲，一包即可。

三個運動方

仰臥雙臂上舉，雙手叉握，同時牽拉對抗，拉時吸氣恢復時呼氣，重復3～4次;

雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側放下還原;

仰臥，雙臂放于體側。吸氣，雙膝彎曲并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復時呼氣，重復5～6次。也可兩腿輪流屈膝上舉。