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    【byb.cn 】（來源：健康時報）國人脫發年齡提前了20年！據中國健康促進與教育協會此前公布的“中國脫發人群調查”，我國成年男性中平均每4人就有1名脫發者，其中以20至40歲男性為主，30歲左右發展最快，這比上一代人的脫發年齡提前了20年！想要打好頭發保衛戰，這些你一定要知道。

脫發類型分兩種

中日友好醫院毛發醫學中心主任醫師楊頂權教授介紹，脫發主要分為兩種，

一種是生理性脫發，如產后脫發、老年性脫發及季節性脫發，都屬于正常生理現象，不用過度擔心。

還有一種是病理性脫發，指毛囊或頭發異常、過度脫落，出現發量明顯減少或斑狀脫發。常見有雄激素型脫發、甲狀腺紊亂型脫發、貧血型脫發等。

對于病理性脫發，及早發現并對癥治療或可免于“禿頂”的尷尬。然而，很多人沒有意識到掉頭發也是一種疾病，七成患者沒有尋找脫發的解決方案。

自測做個拉發試驗

復旦大學附屬華山醫院皮膚科副主任醫師徐峰介紹，初步判斷病理性脫發，可自己做個拉發小實驗：

5天內不洗發，用拇指和食指拉起一束毛發，大約五六十根，然后用輕力順毛干向發梢方向滑動。計數拔下的毛發數，少于6根為陰性，可屬于正常生理性脫發。超過6根以上為陽性，表明有病理性脫發。

一旦在照鏡子時或同事發現你頭發變稀時，實際你的頭發已經少了30%左右。建議及時去醫院毛皮膚科或發專病門診就診。

如果覺得5天不洗頭太麻煩，也可用這種方法簡單觀察。楊頂權教授表示，正常人每天會脫落約50-100根頭發，與此同時，每天也會有大約等量的新生毛發“發芽”，維持正常的發量不變。如果每天脫發超過100根，超過3個月以上就要提高警惕。

防脫發記住兩個妙招

日常生活中防脫發，中醫也有很多小妙招。

①吃黑芝麻

中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜推薦，黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用于頭發早白易脫，伴有貧血。也可以取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克，核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調勻冷卻切塊，時時服食。

②勤梳頭發

西安市中醫醫院針灸推拿康復科主任醫師安軍明介紹，將兩手五指分開如梳，伸入頭發之間，用五指指腹從前額梳到后腦勺，后腦勺有一塊突起的骨頭，可以稍微用勁一點按揉下部的凹陷處，有利于疏通血液到毛發，達到養發的目的，經常梳理還可以烏發、亮發。

本文參考資料：
　　①《健康時報》2018-06-05《男性脫發 做個拉發實驗》
　　②《健康時報》2017-10-07《防脫發揉玉枕穴》
　　③《健康時報》2017-11-07《防脫發別指望洗發水》
　　④《健康時報》2015-12-10《脫發吃點黑芝麻》