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    【byb.cn 】（來源：健康時報）歲數(shù)大了，一大笑就會漏尿，怎么回事?除了大笑，如果您：咳嗽或提重物時，跳繩等運動時都會出現(xiàn)漏尿情況，那很可能是壓力性尿失禁。

 

　　本文專家：北京朝陽醫(yī)院西院泌尿外科住院醫(yī)師 王思遠

 

　　女性壓力性尿失禁，是比較常見的一類疾病，女性人群中有23%~45%有不同程度的尿失禁，6%左右有明顯的尿失禁癥，其中約有50%為壓力性尿失禁。一般表現(xiàn)為在咳嗽、大笑、噴嚏或者運動等腹壓增高時出現(xiàn)不自主的尿液漏出。

 

　　這些人容易得壓力性尿失禁

 

　　年齡越大越容易得：隨著年齡增長，女性壓力性尿失禁的發(fā)病率逐步增高，高發(fā)年齡位45-55歲。

 

　　生得多、生得晚、順產的、胎兒體重大的容易得：生育的胎次與尿失禁呈正相關;生育年齡大的，發(fā)生尿失禁的可能性也較大。據(jù)統(tǒng)計，經陰道分娩的女性比剖宮產女性更容易發(fā)生尿失禁，同時使用縮宮素等加速產程的助產技術，也有增加尿失禁的可能。大體重胎兒的母親發(fā)生尿失禁的危險性也較大。其實簡單來講，懷孕及生產過程中導致腹腔內壓力增大的因素都會增加尿失禁的風險。

 

　　盆腔臟器脫垂：大多數(shù)有盆腔臟器脫垂的患者都有一定的壓力性尿失禁。一般與盆底平滑肌功能下降相關。

　　肥胖容易得：肥胖女性更容易發(fā)生尿失禁，而減肥是可以明顯降低尿失禁的發(fā)生。

 

　　得了壓力性尿失禁三步走

 

　　得了壓力尿失禁該怎么辦?難道只能用護墊和衛(wèi)生巾來維持?專家告訴你，得了壓力性尿失禁三步走。

 

　　就診：如果出現(xiàn)了壓力性尿失禁，最好去醫(yī)院做個全面評估。在醫(yī)院需要完善排尿日記、尿墊試驗以及尿動力檢查，從而評估尿失禁的嚴重程度以及是否需要藥物或者手術治療。

 

　　盆底肌訓練：盆底肌訓練是目前公認的可以改善尿失禁的方法，當然也是可以預防壓力性尿失禁的發(fā)生的。持續(xù)收縮盆底肌，也就是提肛運動，收縮肛門及肛門周圍的肌肉，就像腹瀉時努力憋住大便時一樣的動作，2-6秒→放松2-6秒。一組10-15次。每天3-8組。堅持8周或更久。盆底肌訓練的過程中必須是盆底肌達到一定訓練量才有效。

 

　　減肥：有壓力性尿失禁煩惱的女性，體重減輕5-10%時，尿失禁次數(shù)將減少一半以上哦。所有甩掉體重的同時，漏尿的煩惱也甩掉了。