美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

　　哈佛大學(xué)的研究人員用24年時間、研究了14萬名女護士的健康信息。研究初始，所有參試者身體健康狀況良好，在隨訪期間，共有1萬多人被確診患上了2型糖尿病。具體來說，參試者倒班工作年限每增加5年，其患上2型糖尿病的風(fēng)險就會上升31%。如果本人還存在吸煙、肥胖、吃垃圾食品、缺乏運動等不健康的生活習(xí)慣，那么每種“惡習(xí)”都會令其患病風(fēng)險再翻一倍。在該研究中，日夜倒班被定義為一個月內(nèi)至少上三次夜班。

　　研究人員指出，人的工作時間安排會影響身體的“韌性”，特別是控制血糖水平的能力。大多數(shù)2型糖尿病其實可以通過加強鍛煉、保持健康生活習(xí)慣得以避免。上夜班的女性之所以更容易患上糖尿病，是因為睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的生物鐘錯亂影響了激素分泌及腸道菌群平衡。▲ （戴 維）