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    【byb.cn 】（來源：科普中國）中醫有“六淫邪氣”的說法，即風、寒、暑、濕、燥、火，其中，濕氣被稱為“萬病之源”。對于“濕氣重”者來說，祛濕非常重要，但也不能輕信傳言，否則可能適得其反。那么，在日常生活中有哪些常見的祛濕誤區呢？

 

　　誤區一：吃辣發汗可祛濕

 

　　通過吃辣發汗祛濕的說法流傳甚廣，不少人認為，四川、湖南、重慶等地的人愛吃辣，是因為其能發汗祛濕。對此，江蘇省南京市中醫院金陵名醫館教授張鐘愛在接受《生命時報》采訪時指出，四川、湖南、重慶等地氣候潮濕，吃辛辣食物可以發汗，但中醫認為，濕氣大多與脾的運化有關，和出汗關系不大，所以中醫在提到祛濕的時候，更多的是強調健脾利濕，而非發汗。

 

　　誤區二：“濕氣重”者少運動

 

　　有些患者認為，“濕氣重”說明身體比較虛弱，應該注意休息，少運動。據《人民日報海外版》報道，體內濕氣重的人大多為飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常感四肢無力，但又不想運動。其實，運動不僅可以緩解壓力，還可以加速濕氣排出體外，比如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，都有助于活化氣血循環，增加水分代謝。

 

　　誤區三：只顧“祛濕”不“健脾”

 

　　很多人在“濕氣重”時只顧著祛濕，卻忽略了健脾，這樣的結果往往是“舊濕氣剛走，新濕氣又來”。對此，江蘇省中西醫結合醫院消化科主任田耀洲在接受《新華日報》采訪時指出，祛濕時最好兼顧祛濕和健脾。祛濕可增強脾的運化功能，健脾則能使祛濕更容易，進而產生良性循環效果。（李易明）

 

　　本文由中國中醫科學院中醫門診部副主任醫師、國家中醫藥管理局中醫文化學后備學科帶頭人宋歌進行科學性把關。