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　　1.飲水少

　　繁忙的工作和壓力讓不少男性忽視補充水分，使得人體細胞長期處于“缺水”狀態，導致體液濃縮，男性容易因排尿次數減少而造成排尿沿途臟器的損害，其中最容易傷及前列腺。由于排尿間隔時間過長，積聚并濃縮在后尿道的前列腺液可能對尿道造成刺激，容易誘發感染，造成尿道口發紅，對健康不利。

　　建議沒有心臟病和腎病的白領男性，養成定期飲水的習慣，每天喝1500~2000毫升的水，有利于前列腺分泌物排出，保前列腺安康。

　　2.愛憋尿

　　尿急“忍一會兒”是都市白領的常態，但這種做法非常不可取。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，容易造成尿液反流，誘發前列腺炎，還可給高位臟器如腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，因逼尿肌松弛而發生排尿困難和尿潴留。切記，有尿一定要排，不能忍。

　　3.運動少

　　白領男性的工作特點往往是“靜”多過“動”，長期缺乏運動的人居多。前列腺的位置決定了男人很大程度上是“坐”在前列腺上的，經常久坐負擔更重。因此，工作閑暇應該站起來走動一下，適當補充點水分，上一趟廁所，可以有一舉多得的效果。男性還應堅持適當的體育鍛煉，如打太極拳、短跑、慢跑、飯后散步等，可以改善血液循環、提高免疫力，還可以預防前列腺的發生。在運動項目的選擇上，建議盡量避免騎自行車、摩托車、騎馬等，避免對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血。