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夏至節氣特點-白天最長、夜晚最短

陰虛體質的判斷-五心煩熱

夏天易發胖的原因-冷飲過多，身體就會本能的去堆積脂肪

夏至滋陰、補腎經絡法-按揉帶脈

夏至滋陰、補腎食療法-六味地黃粥

夏至滋陰、補腎瑜伽法-睡前靜一靜(站著用腳踩會兒搟面杖)

夏至滋陰、補腎瑜伽法-睡前揉一揉(揉關元穴)

夏至滋陰、補腎瑜伽法-睡前收一收(醒來再去輕微的揉一會關元穴)

小署的節氣-俗稱三伏天

天氣熱、越要溫補

檢測頸肩問題的小秘訣

調頸肩經絡法-互砍“小魚際”

推薦飲品-蜂靈桃花茶

調頸肩的瑜伽法-瑜伽山式

紅色食物-養心臟、消署

適當吃些滋陰食物-白蘿卜、百合、蓮子

適當吃些苦味食物-苦瓜、苦菊、莧菜、芥蘭

快速瘦小腿的方法

敲打天樞穴-減腹、排毒

瑜伽瘦腰法-蓮花逍遙式(功效：瘦腰、降肝火、疏解肝氣郁結)

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