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　　事實上，人是否長胖的一個主要原因是由于總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。

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　　早前曾曝過蔡依林為減肥幾年不吃米飯，雖然不知道是否真的有效，但小蔡同學畢竟比剛出道的時候瘦了很多。可是要知道，蔡依林身為華語流行的第一女歌手，同時又身兼數職，要小編這么忙碌，不瘦才怪了!而且，怎么說中國人也吃了這么多年的米面主食了，真正很胖的也只是少數。相反，歐美國家這些以面包、肉類為主要食源的國家才是標準的“肥胖大國”。所以老祖宗傳下來的飲食習慣其實是挺符合我們正常生活需求的。雖然現在米面加工存在不合理，精米精面過多，但是也還不至于到視精米精面如洪水猛獸的地步!

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