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　　中國古代非常強調練，就是練功要練子午功。古時候的人，特別是修行的人，都練“子午功”。練功的人為了吸收陰陽二氣，選擇時間練功，把時間定在晚間十一點至凌晨一點，這叫“子時功”。把時間定在午間十一點至一點之間練功，這就叫做“午時功”。后來很多人雙功齊練，所以就合稱為“子午功”。到了現在，很多人都不練功了。

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　　那么練功的人為什么練“子午功”啊？因為子時和午時是陰陽交替的時候，這個時候陰陽能量最大，一般的人，不要有太多的活動，最好的方法是睡覺。一睡，這個天地的氣機就影響不到你了;而練功的人這時候練功叫做盜天機。老百姓沒那個本事，盜不來天機，所以老百姓在這個時候一定要睡覺。而且中午無論如何都要休息一會兒，睡不著沒關系，閉著眼睛，歇一會兒。有功夫的人去練功就可以了。有人問我，練功的人是不是寅時不睡覺？其實，練功的人的睡眠跟我們普通人不太一樣，古人說：神滿不思睡。練功十分鐘可能頂我們睡一夜的，而我們大多數人一定要用睡眠來休養生息。

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