美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

    【byb.cn 】（來源：廣州日報）廣州日報訊（全媒體記者周潔瑩通訊員張燦城）某項大學生睡眠調研結果顯示，約90.7%的大學生存在各種睡眠問題，其中熬夜最為常見，極少數學生在22時前入睡，且近50%的學生是在24時后才入睡。

　　暨南大學附屬第一醫院精神醫學科主任、睡眠醫學中心主任潘集陽介紹，睡眠與覺醒的轉換受晝夜節律等多種因素的調節。而作息混亂，都是對生物鐘的挑戰，它們不僅會打破人體內精妙的時鐘，同時也會造成大腦功能障礙，誘發各種疾病甚至腫瘤的發生。

　　30歲的彤彤在醫院從事護理工作接近8年。“三班倒”本已習以為常，但最近半年開始，彤彤發現自己上完夜班回家補覺時很難入睡，通常要躺在床上1個小時以上才能睡著，上班時又精神不濟，工作效率低。這些癥狀逐漸加重，導致心情煩躁，影響日常工作生活。

　　潘集陽介紹，彤彤患上的是晝夜節律失調性睡眠覺醒障礙。通常，外界環境中日光的明暗變化呈現24小時規律性變化的節律，但是人的內源性晝夜節律為24.18小時，所以人體內源性晝夜節律系統必須每天重新設定24小時節律，以保持與外部環境的節律信號同步。當內源性睡眠時鐘結構構成或功能調節紊亂，或與外部環境如光的明暗變化不一致或與患者所需求的學習、工作及社會活動時間不匹配時，睡眠覺醒的晝夜時間就會發生改變，出現晝夜節律失調性睡眠覺醒障礙。

　　潘集陽介紹，目前最有效的治療是采用多種方法盡快重置晝夜節律，同時進行必要的藥物治療。具體包括睡眠健康教育、睡眠時間調整、重置生物時鐘（可采用定時光照、定時服用褪黑素以及定時運動等方法）、按需服用催眠及促覺醒藥物等。