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　　(來源：新民網)《遼沈晚報》日前報道,一個只有不到40人的樂團,卻有十多人分別患有癌癥和糖尿病,其中還有一位成員每個月要做十多次透析。讓人奇怪的是,自沈陽市大東區文化館民族樂團成立以來,他們每次參加活動時都精神煥發,絲毫看不出來身體有問題,這是為啥呢?

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　　重大疾病突然而至,巨大的精神壓力、情感沖突和身體不適等也會隨之而來。通常情況下,很多人的選擇是,在苦痛中無限糾結,無法自拔。日本心理學博士森田正馬認為,任何一種情緒,只要不對它增添新的刺激和干預,經過一個過程它自然而然會衰減。

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　　譬如,無論是失去親人還是遭受其他重大損失,悲傷總會漸漸平息下去。如果對不良情緒硬加干預,不斷添加新刺激,它可能越來越增強。其結果這種人為的糾結形成了一種嚴重干擾,不但于事無補,還會激化不良情緒,在肌體疾病的基礎上添加隱患,產生焦慮、憂郁、恐慌等激烈的心理沖突。

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　　既然不能逃避,那就不妨接受現狀。“順其自然,為所當為”,對于各種非常痛苦的癥狀,比如強迫癥、焦慮癥、社交恐懼癥、失眠恐懼癥,患者唯一的選擇就是繼續工作和生活,盡管非常痛苦,這種帶著痛苦繼續工作的生活狀態卻是擺脫過于敏感等精神交互作用的最好機會。真誠度越高,越容易從糾結中擺脫出來。“事實為真”,畢竟,你有燦爛的生活、有溫馨的家庭,需要做的工作很多。要多將思考投向火熱生活,少投向自我內心。多一份燦爛生活,就會少一點固執和強迫。先要成為一個正常人,才能擁有健康的感情和思維,回歸自然狀態,擺脫心理苦痛。

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　　所以,從這個層面認識沈陽的“病友樂團”的積極作為,他們沒有悲觀失望,沒有沉淪倒下,而是接受了疾病,將疾病當做朋友一樣和平共處,用音樂充實自己的生活,用快樂裝點自己的笑臉,用自信裝點未來人生。無法改變疾病,卻可以改善自己的行動,創造更多的快樂,就會對自我病情帶來巨大的心理愉悅。因為他們放大了快樂,那些陰影的分量和恐懼感也就會減少很多。

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　　成年失眠患病率高達57%

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　　南方日報訊(駐京記者/鄭春峰實習生/鄢秀欽)由中國醫師協會和該會精神醫師分會共同發起的“2010健康中國―――全國抑郁癥及睡眠障礙健康促進項目”日前在北京啟動。

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　　中國疾病預防控制中心精神衛生中心專家江開達教授此間提供的一組數據顯示:我國成年人目前失眠患病率高達57%,其中有一半失眠患者伴有抑郁、躁狂等各種精神疾病;而79%的抑郁癥患者存在睡眠障礙。他表示,關注抑郁癥患者首先應從關注睡眠障礙開始。他認為,建立良好的飲食習慣和生活習慣可以預防睡眠障礙,如發生睡眠障礙,不能盲目服用鎮靜催眠藥,而一些安神的中成藥能有助于改善睡眠障礙。