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　　【byb.cn】?要過年了，很多人都說過年最不健康，因為要喝酒、熬夜、大吃大喝。所以很多人過完七天年，都覺得很累。其實，七天是一個有趣的時間段，中醫認為七天是一個健康小周期。過年七天，不妨給身體好好做個調整。

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　　北京中醫藥大學錢超塵教授告訴記者，中醫認為七天是人體自我調整的一個小周期，一般的感冒癥狀，如果不吃藥而靠身體自身的抵御能力，通常持續七天左右會好。吃藥則可以更好地緩解感冒癥狀，但是通常也會要七天左右才好。
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　　中國中醫科學院孟慶云教授曾專門撰文揭示了中醫對“七日”的認識和理解。中醫經典《黃帝內經》里說，“今夫熱病者，皆傷寒之類也。或愈或死，其死皆以六七日間。”即“七日”是傷寒發熱重癥的關鍵轉折點。醫圣張仲景的著名醫書《傷寒論》也提到，“太陽病，頭痛至七日以上自愈者，以行其經盡故也。”即對于太陽經病的頭痛癥狀，七天后可以自愈。另外，中國古人把正月初七稱為“人日”，古代人還開展正月初七這天登高的健身活動。

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　　認識到“七”的重要性了，過年七天，就不要抱有“海吃海喝，就這么幾天，沒關系”的僥幸心理了。而是要利用“七”這個健康調養的小周期，讓身體從一年積攢的緊張和壓力中恢復過來，過一個健康的年。錢超塵教授今年75歲，卻依然耳聰目明，他的養生格言是：“心平無怒、日行萬步、起居節儉、基本吃素”。這句話也當作新年禮物送給《健康時報》的讀者，希望大家在過年的這七天里，把那些不健康的方式改一改，別再勞心傷神，大魚大肉，更不要熬夜娛樂。

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　　另外，過年除了拜年聚會，也把健康調養當作一項重要的內容。全家人在一起，不妨多談談健康的話題，多分享這一年來各自的健康收獲。（摘自：健康時報）

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