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    【byb.cn 人體管道工】在剛過去的這個雪季，我一直泡在崇禮滑雪，而今天，崇禮的最后一家營業的滑雪場－萬龍，也正式停止了營業，而此時，北京已經進入到了初夏，而崇禮也已是滿山桃花開。

一、不能不說的內腓肽

　　滑雪，被稱為白色鴉片，換言之，就是玩了會上癮，也正因為如此，這個運動才會吸引越來越多的人參與，每到周末，大批北京客，不辭辛苦，連夜駕車往返京崇兩地，就是為了滑上那么幾個小時。還有一些被稱為雪瘋子的人，雖因滑雪受了傷了，但對滑雪的熱情絲毫沒有被打退，甚至傷還沒有好，就又恢復滑雪了?？赡芎芏嗳硕疾幻靼走@是為什么，其實，這是內啡肽在起作用。

　　那什么是內啡肽呢？其實說白了，就是一種興奮劑，當然，這種興奮劑不是外來的，而是我們體內在一定的環境刺激下產生的。內啡肽（endorphin）亦稱安多芬或腦內啡，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感，等同天然的鎮痛劑。當然，利用藥物可增加腦內啡的分泌效果，比如吸毒。

　　這些肽類物質，除具有鎮痛功能外，還具有許多其它生理功能，如調節體溫、心血管、呼吸功能。當機體有傷痛刺激時，內源性阿片肽被釋放出來以對抗疼痛。在內啡肽的激發下，人的身心處于輕松愉悅的狀態中，免疫系統實力得以強化，并能順利入夢，消除失眠癥。這就是為什么很多人運動以后，會感覺有一種疲乏的舒適感的原因。

　　內啡肽這種激素，對人體很重要，被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態。其實，不只是滑雪了，很多運動都會讓人上癮，甚至一天不運動身體會感覺不舒服，這也是因為分泌了內腓肽的原因，比如長跑，在最初的一段時間，你會越跑越累，可當跨過某個臨界值時，你就會越跑越輕松，這是因為此時大腦已經開始分泌出內腓肽了，這就是運動上癮的原因。

　　其實，不只是運動了，還有很多情況下也能產生內啡肽，比如完美的性愛，這也是追求此事的原因之一吧！

　　我們知道，凡事沒有好壞之分，只有程度的不同，對內腓肽來說也一樣。就拿跑馬拉松這件事吧，現在成了一個熱門，各個地方都舉辦跑馬比賽，除了有商業的因素以外，參與者眾多也是一個原因。但是，頻頻出現的跑馬猝死，也為我們敲響了警鐘，比如，著名中醫徐文兵，就非常反對跑馬，因為從中醫的角度來看，這種超過身體極限的運動，不僅對健康無益還有害。既然運動可以分泌內啡肽，讓人產生愉悅，但無休止的愉悅，則會對身體就會產生傷害了，這就是為何越來越多跑馬的人猝死的原因。同樣，性愛也能讓人愉悅，但你總不能天天處于嗨的狀態吧？！這個道理想必大家都明白。

二、運動有助于加速血液回流

　　中醫認為，動則生陽。通過運動，可以調動人體的陽氣，以推動氣血的循環。因為人體的運動主要是通過四肢在進行，面這些都是離心臟最遠的地方，通過肌肉不停地收縮，可以幫助血液回流到心臟，從而形成人體氣血運動的一個閉環。這個回流的過程，我在2016年11月23日的《坐出來的靜脈曲張》（http://www.hnhcxd.com/doc_13216.aspx）中有過詳述，就是靜脈瓣的作用。這種瓣膜的存在，是為了克服地球引力，以保證了血液只能上行，而不會下行，如下圖：

　　所以，那些經常坐著不動，甚至長期臥床的人，會因為肌肉不產生強烈的收縮，使血液無法正常的回流，毒素無法代謝，新鮮的血液無法供給，導致人的肌肉逐步萎縮，身體就會越呆越虛。包括航天員，長期處于失重狀態，肌肉也不會產生強烈的收縮，影響到血液的回流，這種長期的飛行，還會出現肌肉萎縮、骨質疏松、免疫力下降、水和電解質代謝紊亂等“航天病”，由此可見，血液的回流是多么的重要。

　　綜上，運動之所以會上癮，讓人產生愉悅感，主要有兩點原因，第一，運動會讓大腦產生類嗎啡似的內腓肽激素物質，讓人愉悅;第二，通過身體肌肉強烈的收縮，加速血液的回流，以幫助身體可以很快地代謝掉身體里的毒素，和給肌體提供新鮮的營養物質，從而確保人體處于一種健康的狀態，這就是很多人喜愛運動的原因！