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　　1. 防止暴飲暴食

　　外出吃飯時人們很容易暴飲暴食。為了控制自己所攝入的熱量，可以使用手掌來衡量。一份肉或魚的量最好約為你手掌那么大。理想的一份飯后甜點約為女性的大拇指大小。

　　2.保持代謝健康

　　如果你的手指甲比平時更粗糙或開裂，這可能是甲狀腺機能亢進或衰減的癥狀，即身體產生過多或過少用于調節新陳代謝的激素。甲狀腺機能亢進的其他癥狀包括無法集中精神，體重莫名其妙減輕，總是感覺熱和饑餓。典型癥狀是疲勞，關節和肌肉疼痛，體重增長，總是感覺寒冷。如果你有這些癥狀，最好去看醫生。

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　　3.使頭發變得濃密

　　將手指放在前額發際線處，由前向后梳頭發，同時呼氣。每天重復10次，能刺激發囊生長，讓頭發變得更濃密更直順。

　　4.防止感冒和流感

　　手最容易傳染細菌，使人們生病。當你的手摁電梯的時候，握門把手的時候，細菌都會傳到手里。這就是為什么洗手時最容易的防止疾病的方法。用肥皂和熱水洗手，持續20秒，不要拉了手指之間和指甲下面。

　　5.看起來年輕

　　你的雙手可以出賣你的真實年齡。即使在你30或40多歲的時候，你的雙手依然有曬傷、干燥、褐斑的痕跡。為了使你的雙手像以前一樣年輕，讓你的雙手享受到和你的臉一樣的待遇。

　　6.防止暈車、暈船

　　在乘車長途出行時，按壓手腕內側兩肌腱之間的一個內關穴（掌下三指寬處），有助防止暈車、暈船。

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　　7.手指溫度預測心臟病

　　最新研究發現，心臟病明顯癥狀出現之前，信號就在手指上顯現了。具體測法：用血壓計裹住手臂，當血壓計膨脹時，流向手部的血液減少，手指溫度下降。5分鐘后，松開血壓計，手指溫度恢復的速度越快，血管內皮細胞層就越健康。

　　8.手腳冰冷檢測循環系統

　　其實，手腳冰冷不見得是壞事。事實上，雙手冰涼表明健康狀況良好。血壓低但是健康的人，無論在室內室外，通常其軀干血流正常，可四肢體溫卻偏低。

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　　但是，如果雙手冰涼，并同時伴有掉發或失憶，那么可能得了甲狀腺機能減退;如果伴有麻木或刺痛，則表明維生素B12缺乏;如果伴有疼痛、灼痛，或手指、腳趾明顯蒼白，則應當心更嚴重的外圍血管疾病。