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　　記者：您覺得現在人都處在一種什么樣的身心狀態？能將您理解的養生方式簡單說一下嗎？

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??? 　曲黎敏：現代人最大的健康問題，就出在不良的生活習慣上。首先是情志不遂。現代社會競爭激烈，人們經常處于一種緊張壓抑的生活狀態中，很容易造成身體內的瘀血。中醫認為，人的疾病跟氣血相關，氣血不暢就會得病。

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??? 　其次，現代人飲食不規律、缺乏運動。現代人工作節奏快、壓力大、飲食不規律，而吃完飯后又不運動，于是帶來一系列疾病。

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??? 　另外，還有一個濫服藥的問題。現在，人只要一不舒服就會找藥吃，加上廣告的作用，人們動不動就大把大把地吃藥，而忽視了人體的自愈能力，造成了許多藥源性疾病，而吃錯藥和過度服藥也是造成出現各種稀奇古怪疾病的原因之一。

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??? 　所以，我經常說，現在很多人并不是死于疾病，而是死于不運動和不健康的生活方式。把健康寄托給醫生是軟弱的，真正的健康源于自我對本性的覺悟。

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??? 　記者：您平常最常用的養生方法是什么？

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??? 　曲黎敏：我最常用的養生方法，還是那四句話：好好吃飯，好好睡覺，不生氣，多運動，這就是健康生活的最簡單又最實用的道理。

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???　 養生并不用刻意地去吃什么補品或練習什么復雜的功夫。我的養生方法，無非就是遵行天地之道，注意舉手投足的鍛煉。養成良好生活習慣的問題我在《黃帝內經·養生智慧》、《從頭到腳說健康》里詳細講過;至于鍛煉的問題，我在《從頭到腳說健康2》中也比較系統地講述了。

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