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　　(轉載：39健康)內關穴屬于手厥陰心包經，始于胸中，出屬心包經，下行至橫膈膜，按揉內關能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。

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　　內關穴，位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。將食指和中指并攏，中指放在另一只手腕橫紋上，這時食指和手腕交叉點的中點，就是內關穴。按揉內關可治手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胸肋疼痛、心悸氣短、哮喘發作、脘腹疼痛、惡心嘔吐、呃聲頻作、婦人痛經、精神異常等多種病癥。

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　　哮喘急性發作 按揉內關可穩定情緒，緩解支氣管平滑肌痙攣，從而控制哮喘。

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　　陣發性心動過速 心率突然增至每分鐘120次以上，患者自覺心悸、眩暈、頭昏眼花等。按揉內關可使心率迅速下降到正常范圍。

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　　心動過緩 每分鐘心率在40～60次以內，患者自覺頭暈、胸悶、心悸、氣短。按揉內關同樣可使心率增加到正常范圍，顯示對心率有雙向調節作用。

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　　心絞痛 當心絞痛發作時，若身邊無藥無針可同時用力按揉兩側內關，本法能使心絞痛很快緩解，達到力挽狂瀾的目的。當然，在化險為夷之后，應該積極診治原發病，以防再次發作甚至出現意外。

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　　高血壓 舒張期血壓升高的患者，伴有頭昏、頭脹、頭痛、項強、胸悶、胸痛等癥狀，用力按揉兩側內關可緩解血管平滑肌痙攣，從而使舒張壓下降。當然，在解除燃眉之急后，應該積極診治原發病。

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　　胸脅痛 同時用力按揉兩側內關穴配合局部推拿按摩，能迅速消除局部疼痛。

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　　惡心、嘔吐、呃逆、胃腸痙攣性疼痛 用力按揉內關可緩解胃腸平滑肌痙攣，從而起到和胃降逆、寬胸順氣、解痙止痛的作用，可使惡心、嘔吐、呃逆、胃腸痙攣性疼痛迅速得到緩解。

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　　癔病、失眠、梅核氣 多由情志所傷或精神過度緊張所致，其癥狀可有悲傷欲哭、心中煩亂，或失眠多夢，或不愿說話，或不思飲食，或咽中如有異物堵塞，吐之不出，咽之不下。用力按揉內關能寧心安神、解郁除煩、和胃降逆、鎮靜催眠、理氣化痰，可使上述病癥迅速緩解。

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　　眩暈 “諸風掉眩，皆屬于肝”。眩暈多因肝旺脾虛，痰濕中阻，氣逆犯竅所致。用力按揉內關與天樞、太沖，可理氣和胃，醒脾化濕，平肝降逆，平息頭暈和目眩。

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　　暈車 用大拇指掐在內關穴，常能迅速緩解暈船、暈車、暈機癥狀。

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　　痛經 按揉內關能緩解盆腔肌肉痙攣，起到理氣活血止痛作用。

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　　必須指出，每次按揉內關穴的時間應該控制在20～30分鐘左右。

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　　按揉的強度應以病人能耐受為度。用左手的拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上（與內關穴相對，在手的背側），按捏10～15分鐘，每日2～3次;再用右手按壓左側的穴位，反復操作即可。

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　　按揉內關一學就會，隨時可做，隨地可施，分文不花，屢用屢驗，是名符其實的大眾化的保健治病的穴位之一。