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    【byb.cn 】（來源：家庭醫生在線）一個家庭是否幸福，和男人的健康有著重要關系。據世界衛生組織統計，男科疾病已成為繼心腦血管疾病和癌癥后決定男性健康的第三大因素。與家庭幸福密切相關的“男人五大性隱憂”。

　　隱憂一：精子質量年年降

　　現代生活不僅對人類健康產生重要影響，也成了毫不留情的“精子殺手”。不良飲食就是這個殺手的第一個秘密武器。高熱量食品、辛辣菜肴、大量飲酒都會通過傷害前列腺來“殺害”精子，因為精液中有30%都來自前列腺液。第二個秘密武器是電子輻射和久坐，前者會直接傷害睪丸，后者讓睪丸溫度升高，影響精子質量。第三個秘密武器就是情緒，壓力太大、焦慮、浮躁會影響內分泌，改變體內雌激素和雄激素的比例，影響精子質量。第四個秘密武器叫做“環境激素”，它來自洗滌劑、清潔劑等，它們代謝后進入江河湖海，由浮游生物吃了，再通過蝦、小魚、大魚這樣的食物鏈進入人體內，影響男性體內雌雄激素的比例，導致男性雌性化，影響精子質量。此外，自慰過多或太久時間不過性生活等，都會對精子造成傷害。

　　精子質量下降帶來的最嚴重后果，就是讓患上生育障礙的男性越來越多。一般來說，每次射精的精液量應該達到2—6毫升，含有4000萬以上個精子，成活率在60%以上。精子質量下降后，不僅數量少了，成活的也少，跑得快的少，和卵子結合的機會少，自然會導致生育概率下降。

　　精子成長只要4個月時間，改變生活習慣能馬上提高精子質量和數量，睡眠充足、經常運動、飲食健康是精子最好的“保護傘。此外，還要多吃西紅柿、綠色蔬菜和堅果。綠色蔬菜中的維C、維E、鋅、硒等，堅果中的歐米伽3脂肪酸，都有利于精子細胞成長。

　　隱憂二：包皮困擾青少年

　　包皮過長是指成年男性在陰莖疲軟的狀態下，龜頭完全包繞在包皮內;陰莖充分勃起后，龜頭仍不能夠充分顯現。而包莖是指因包皮口過于狹窄，使龜頭無法暴露于包皮之外。一般來說，青春期未發育前，包皮覆蓋陰莖頭是正?，F象。

　　青春期及以后，如果發現勃起時仍然不能顯露龜頭和尿道口，就是包莖，應該早手術。包皮過長，有兩個標準判斷是不是要接受包皮手術：一個是包皮反復感染，另一個是性生活感到不舒服或妻子反復感染。如果沒有這兩點，就可以不用管它，只要每天注意清潔就可以避免感染。最好每天洗澡的時候都把包皮翻起來，露出龜頭，用流水仔細沖洗褶皺部位。

　　隱憂三：久坐憋壞前列腺

　　如今，前列腺炎已經和慢性咽炎、感冒、扁桃體炎一樣成了常見病。前列腺主要有三個作用：排尿、性生活、分泌前列腺液，它一旦發炎，會嚴重影響男性正常生活。

　　司機易出現前列腺問題，但近些年，從事IT業等白領一族，也開始受到前列腺疾病的困擾。折磨前列腺的主要是兩個字：憋和壓。經常憋尿容易讓尿液流進入前列腺，引發前列腺炎。長期沒有性生活，容易導致前列腺反復充血，形成充血性前列腺炎。久坐會對前列腺造成壓迫，導致它排泄不通暢。此外，寒冷也易引發前列腺炎。

　　一旦發現排尿時有尿頻、尿急、尿不盡的感覺，應該及時到正規醫院去檢查。疼得厲害的話，可以試著在家里通過坐浴來緩解癥狀：打半盆溫水，坐到上面，最好托起睪丸，一般15分鐘，癥狀會減輕。

　　隱憂四：人到中年難勃起

　　中國40歲—70歲的男性，普遍面臨著ED(勃起功能障礙)問題的困擾，40歲以上男性ED的發病率超過一半。美國加州大學的一項調查也顯示，六成美國男人都曾受到過ED困擾。

　　既不愿意承認，也無法判斷自己是否真地患上了ED，是很多男性面臨的問題。郭軍提醒，ED包含著兩層意思，一是不能勃起，二是勃起后不能持久獲得滿意的性交，病程在三個月內。

　　ED和年齡有著重要關系。中年是人一生中壓力最大的時候，健康透支、心情焦慮，是導致ED的關鍵因素。在ED患者中，吸煙喝酒者占到60%以上。調查還顯示，90%以上的ED與心理因素有關，不良情緒會抑制大腦中樞，影響勃起。此外，郭軍強調，ED還很可能是身體其他疾病的信號，比如患上心血管病;另有17%勃起困難患者可能患糖尿病。

　　一旦發生ED，最好先從改變生活方式上進行調節。適當減少工作時間和工作強度，戒掉熬夜、久坐、吸煙喝酒等不良習慣。其次，心理上做到放松，告訴自己，人到中年，性欲自然會有一定的減退。

　　隱憂五：年老無力性生活

　　當衰老一天天來臨，男性也就越來越難體會到性生活的快樂。

　　老人遠離性生活的原因，一是年紀大了，性欲和勃起功能都有所降低，這在醫學上叫“增齡性變化”;二是老年男性的雄激素降低，損壞了老人的勃起機制。三是心理問題導致的性欲降低。一些老人潛意識里覺得老了就不該有性生活，否則會影響健康，也會被別人笑話。

　　雖然對于老人來說，性生活引發的心率加快、血壓升高導致它成了一項高危運動，但只要平時養成好的生活習慣，血壓、血脂正常，性生活時活動不要太劇烈，就完全可以重新享受它的快樂。