美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

    【byb.cn 】（來源：環球網）【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》7月13日報道，29歲的美國小伙帕特里克(Patrick Magno)只用了三個月的時間，減掉了40多斤的體重，還練出了一身肌肉，健身前后的形象判若兩人。

　　帕特里克是圣地亞哥的一名社會工作者。在開始健身前，身高165厘米的他體重為180.6磅(約合82公斤)，體脂率30%，屬于偏胖的體型。在一次體檢中，帕特里克被測出血糖偏高，有患糖尿病的風險。于是他怒下決心，開始了自己的健身征程。

　　帕特里克有糖尿病的家族遺傳史，他的父親就患有糖尿病。帕特里克希望通過健身擺脫這一疾病的陰影。與此同時，工作上的不如意也讓帕特里克倍感疲憊。兩周后，他毅然辭掉了工作，并向交往六年的女友求婚，打算“翻開生活新的篇章”。為了自己的未婚妻，帕特里克決心改變自己。

　　帕特里克找到了一個叫Bodybuilding的網站，該網站正在舉辦一個健身競賽，三個月內改變最多的人將得到一大筆獎金。不僅如此，網站還免費提供各種飲食指南和健身教程，這使得帕特里克簡直“不敢相信這是真的”。

　　很快，帕特里克報名參加了該網站的活動，并下載了Bodyspace app和Kris Gethin 12周增肌健身教程。他全面調整了自己的飲食習慣，不再吃垃圾食品，改吃健康的水果、肉類和乳制品，包括金槍魚、糙米、雞蛋和去皮雞肉等。為了練出肌肉，他甚至比之前吃的更多，并增加了蛋白質的攝入量。同時，帕特里克每天都要做大量的高強度運動。 第五周的時候，健身訓練已經頗有成效。但帕特里克仍然堅持訓練，終于在三個月結束后練成了一個健美結實的肌肉男，贏得了Bodybuilding網站10萬美元的年度大獎。

　　如今，帕特里克的體脂率降到了24%以下，患糖尿病的風險也大大降低。他在接受采訪時表示說，于他而言，健康才是最重要的獎勵。三個月的魔鬼訓練十分艱辛，是他對未婚妻的愛激勵著他最終做到這一切。

　　如今的帕特里克成為了一名私人教練。他希望能幫助更多的人實現他們的健身夢想。(實習編譯：陳東立 審稿：李宗澤)