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　　【byb.cn  XJ】本站的許多朋友在學習養生的過程中，都反映一個問題，就是沒有條理性和系統性，常常是東學一榔頭，西學一棒子，不僅思維不完整，在實踐上也犯同樣的毛病。今天，我就在這里總結一下，以便網友們能掌握。

　　關于理論方面需要掌握的，請參看這篇文章：學習中醫養生的支點在哪？http://www.hnhcxd.com/doc_932.aspx，而在實踐方面，需要必備如下器具和物品，我在文章中給大家列出第一批。

養生之必備利器

　　學習養生不是單純的治病。很多網友把養生當作治病，其實這是一種不完整的理解。養生其實是一種生活方式，既然是生活方式就是需要你長期堅持的。比如，在我調理的客戶當中，很多人都會問我一個問題：“老師，你看我這喝汁要喝多久啊？”我反問他：“你說你吃飯要吃多久啊？”凡是問這個問題的人就是沒學明白。如果你在調理初期問我，還有情可原。有的人幾個月以后還問我同樣的問題，這就說明他根本沒有進步。為什么這樣說呢？首先，果蔬汁不是藥，而是食物，既然是食物，那它就是平性的，是可以經常吃的東西。當然，經常吃，并不意味著頓頓吃，也不意味著天天吃。而是要根據你調理的情況來調整著吃。吃一段時間，可以停幾天，然后再吃。那如何判斷你調理的效果，主要看以下四個方面：

　　1、你的饑餓感是否得到了提升。換言之，就是你胃氣是否提升了。劉太醫強調：有胃氣生，無胃氣死。如果人天天能吃飯，那他身體就無大礙。當然，有些朋友會說了，我本來就挺能吃的，本身胃氣就很足，經常會感覺餓。我告訴他，你那不是饑餓感，你那只是饑，而不是餓。從字面理解，“饑”左邊是一個“食”字旁，而右邊是一個“幾”，代表因食物而產生的腸胃蠕動，是一種生理表現;而“餓”則是觸動了你內在的精神，是一種我想吃的感覺。具體的說，饑餓感就是吃飯很香，食欲很好。當然，如果你總想吃東西，那說不定你得了糖尿病。

　　2、你的大便是否能暢、成形？光能吃還不行，還要能排。這樣才算完成了一個過程。就像你去做車檢一樣，一定要驗尾氣。這不只是為了環保的需要。凡尾氣不合格的，車況一定不好。人其實也一樣，我經常會問病人的大便，主要看他消化系統是否正常。看他整個的身體機能是否協調。“通暢”和“成形”是兩個概念。通暢代表你不便秘;成形代表你脾運化正常，陰陽平衡。

　　3、睡覺是否解乏。很多朋友都會說，我睡覺挺早的，也不熬夜，就是半夜總醒，睡完覺的特累，不解乏。其實，睡覺好壞代表著你身體的自我恢復能力是否正常，重點是檢查你身體的解毒能力。長期睡覺不好的人，會嚴重影響到他的吃飯和大便，從而造成一種惡性的循環。

　　總之，不管男人還是女人，都要以這三點為檢驗你調理成果的標準，只要這三樣都有所改善，那你就繼續你的調理方案，如果哪一樣出了問題，自己再去分析找原因。由于每個人的體質不同，所處地區不同，季節不同，職業不同，因此，在調理上會有一些差別，不能機械地去執行，一定要制定因人而異的個性化調理方案，這樣才能適合每個個體。而掌握好這些差別，正是我們每個學習養生的朋友一生要不斷學習的。

　　為了便于大家學習養生，全面掌握別有病的調理方法，需要準備如下的工具和物品。“工欲善其事，必先利其器”。好的養生工具和物品，可以讓你做到事半功倍，否則是事倍功半。