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    【byb.cn 】（來源：BTV）2015年12月17日，BTV養生堂邀請北京中醫藥大學基礎學院副院長賀娟，就冬季養生的問題，共同制作了一期節目《巧補陽虛化血瘀》，敬請收看~~！

　　寒冬天里，每天堅持運動的人依舊有不少，都說活動一下身體、出出汗，不僅可以強身健體，在冬季還能排出體內寒氣，但專家卻說不對，這究竟是為什么呢？敬請收看北京中醫藥大學基礎學院副院長賀娟為您主講的《巧補陽虛化血瘀》。
　　原來專家之所以說很多冬天的鍛煉方式是錯的，一個很重要的原因就是過度出汗，中醫理論認為，冬季應該閉藏我們體內的陽氣，過量的運動出汗會導致我們體內陽氣的脫失。
　　立冬養藏、滋陰補陽，中醫認為冬季最重要就是藏好身體中的陽氣，未來一整年就能避免很多疾病，所以冬季要避免大量出汗，避免劇烈運動，多穿衣服，以靜為主，以藏為主。尤其是那些陽虛體質的人，更要重視冬藏的重要性。

　　專家介紹，臨床上很多溫陽食材、藥材，都往往同時有溫通血脈的功效，因為陽氣不足就引發了寒凝，寒凝導致了氣血運行不暢，于是產生了血瘀，兩種癥狀幾乎同時存在，所以有陽虛癥狀的人，在溫補陽氣的同時，適度的活血化瘀，改善癥狀才迅速;而認為自己是血瘀患者的人，如果有陽虛表現，就一定要從先補陽開始。


　　陽虛癥狀有全身怕冷;手足冰涼，自汗，舌淡苔水滑，脈細微。而血瘀癥狀則是面部色斑、皮膚干燥 、舌質暗紫、斑塊瘀點。當歸四逆湯就是主治寒凝經脈，導致的血脈不通的經典方。

　　花椒、生姜、小茴香這些平日里看著不起眼的食材，卻被專家特別推薦給了觀眾，原因就在于它們不僅對陽虛體質的人群有好處，還具有活血化瘀的功效。 而肉桂樹更是全身都是寶，桂枝溫內寒、通血脈，肉桂散寒止痛，溫通經脈，而桂葉桂丁也具有溫中散寒、解表發汗的功效。日常飲食用肉桂，專家推薦了不少好辦法，更多內容敬請收看《巧補陽虛化血瘀》。