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    【byb.cn 】（來源：BTV）2015年12月3日，BTV養(yǎng)生堂邀請北京回龍觀醫(yī)院院長楊甫德，就抑郁癥等精神疾病等問題，共同制作了一期節(jié)目《驅(qū)趕精神的“病魔”》，敬請收看~~！

　　世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，進(jìn)入冬季以來自殺率成明顯上升趨勢!冬季氣候寒冷，日照減少，人們的情緒容易波動(dòng)，是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)。北歐是世界上自殺率最高的地方，其中一個(gè)原因也是因?yàn)槟抢锏娜照諘r(shí)間最短。今天的節(jié)目中,我們特別邀請北京回龍觀醫(yī)院院長楊甫德，為您揭秘抑郁癥的高發(fā)原因，教您如何《驅(qū)趕精神的“病魔”》。

　　您知道嗎，心理危機(jī)離我們并不遠(yuǎn)！比如被假廣告詐騙、遇到小偷等等這些糟糕的小事情，小事情不斷累積，就有可能在您遇到突發(fā)的重大事情時(shí)，心理無法承受。所以楊院長建議老年人一定要及時(shí)消解小事情帶來的負(fù)面情緒，可以預(yù)防心理抑郁等不良情緒的產(chǎn)生。楊院長還介紹，交流可以明顯改善不良情緒的影響，建議老年人要多參加社會(huì)活動(dòng)，嘗試新鮮事物，即使在冬天也不要總是一個(gè)人待在家里。在本期節(jié)目中，楊院長介紹了一種只需要花費(fèi)10塊錢就可以讓心情變快樂的好方法，到底是什么呢？
　　楊院長強(qiáng)調(diào)，引起抑郁情緒的原因有2種。一種是外因，比如空巢、失獨(dú)、疾病、氣候變換等等。另一個(gè)是內(nèi)因，比如遺傳因素，或者大腦中天生缺乏多巴胺等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，比如老年女性，大腦中多巴胺的含量明顯低于男性。如果大腦中缺乏多巴胺含量，人體就會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。那么哪些食物可以幫助我們補(bǔ)充多巴胺呢？
　　節(jié)目中，楊院長還帶來一套《抑郁癥自評量表》，可以用來自我判定是否存在抑郁癥，以及它的輕重程度，一共有20道題。每道題按照1、2、3、4四級評分，最高分為80分。整套題做完后，如果您的得分指數(shù)越高，就代表抑郁程度越重，需要尋求醫(yī)生的幫助了。